Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?

Ułożenie własnego, dobrze skomponowanego planu treningowego nie jest sprawą prostą. Wymaga bowiem od nas co najmniej…

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

Dietę ketogeniczną można przedstawić w formie jedz tłuszcz i spalaj tłuszcz. Jej powszechne zastosowanie to walka…

Ćwiczenia na nogi w domu – Trening nóg w domu bez sprzętu

W dzisiejszych czasach na sporą uwagę zasługuje dbanie o zdrowie oraz odpowiednie inwestowanie swojego czasu w…