Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?

Palumboizm – nowe zjawisko w kulturystyce Jest to stosunkowo nowe zjawisko wśród kulturystów i dotyczy chorobliwie…

Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez sprzętu

Do osiągnięcia wymarzonej sylwetki wcale nie potrzeba wykonywać treningów na profesjonalnym sprzęcie. Liczne przykłady pokazują, że wystarczy…

Ashwagandha – co to jest? czy warto? opinie

Ashwagandha – co to jest? Ashwagandha znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała, to…

Bieżnia domowa – dlaczego warto kupić bieżnię do biegania w domu?

Zimowa alternatywa W okresie jesienno-zimowy bardzo często następuje spadek motywacji u amatorów sportu na świeżym powietrzu.…

Jakich owoców i warzyw nie jeść przed snem?

Zdrowe, smaczne i niskokaloryczne- takie przymiotniki nasuwają nam się do głowy jako pierwsza myśl, gdy słyszymy…

Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu

Ćwiczenia na klatkę piersiową kojarzą się ze sprzętem i trudno osobie nie posiadającej wiedzy oraz doświadczenia…

Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Osoby trenujące bądź planujące rozpocząć trening, oprócz odpowiednio dobranego planu treningowego, powinny w trakcie pracy nad…

Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu

Słynne jest powiedzenie „Nieużywany organ zanika”. Podobnie jest z mięśniami. Jeżeli nie są one regularnie ćwiczone…

Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy mięśniowej?

Dodatkowe dostarczanie białka podczas budowania masy mięśniowej ma swoich zwolenników i przeciwników. Bez względu na to,…

Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? czy warto? efekty

Aerobiczna 6 Weidera (A6W), to system ćwiczeń mięśni brzucha, w założeniu mający doprowadzić do wyrzeźbienia, pożądanego…