Triceps, czyli mięsień trójgłowy ramienia to prostownik stawu łokciowego. Niewiele osób, nawet wśród regularnie ćwiczących zdaje…
Kategoria: ĆWICZENIA
Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?
Palumboizm – nowe zjawisko w kulturystyce Jest to stosunkowo nowe zjawisko wśród kulturystów i dotyczy chorobliwie…
Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez sprzętu
Do osiągnięcia wymarzonej sylwetki wcale nie potrzeba wykonywać treningów na profesjonalnym sprzęcie. Liczne przykłady pokazują, że wystarczy…
Bieżnia domowa – dlaczego warto kupić bieżnię do biegania w domu?
Zimowa alternatywa W okresie jesienno-zimowy bardzo często następuje spadek motywacji u amatorów sportu na świeżym powietrzu.…
Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu
Ćwiczenia na klatkę piersiową kojarzą się ze sprzętem i trudno osobie nie posiadającej wiedzy oraz doświadczenia…
Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu
Słynne jest powiedzenie „Nieużywany organ zanika”. Podobnie jest z mięśniami. Jeżeli nie są one regularnie ćwiczone…
Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy mięśniowej?
Dodatkowe dostarczanie białka podczas budowania masy mięśniowej ma swoich zwolenników i przeciwników. Bez względu na to,…
Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? czy warto? efekty
Aerobiczna 6 Weidera (A6W), to system ćwiczeń mięśni brzucha, w założeniu mający doprowadzić do wyrzeźbienia, pożądanego…
Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?
Ułożenie własnego, dobrze skomponowanego planu treningowego nie jest sprawą prostą. Wymaga bowiem od nas co najmniej…
Ćwiczenia na nogi w domu – Trening nóg w domu bez sprzętu
W dzisiejszych czasach na sporą uwagę zasługuje dbanie o zdrowie oraz odpowiednie inwestowanie swojego czasu w…