Jak dopasować dietę do ćwiczeń?

Połączenie odpowiednio zbilansowanej diety i treningów to klucz do sukcesu, niezależnie od tego czy zależy nam…

W czym jest najwięcej białka? Białko roślinne a zwierzęce

Skuteczny trening oraz poprawa kondycji i zdrowia to działania, które należy rozpatrywać wielopoziomowo. Dojście do wymarzonej…

Ashwagandha – co to jest? czy warto? opinie

Ashwagandha – co to jest? Ashwagandha znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała, to…

Jakich owoców i warzyw nie jeść przed snem?

Zdrowe, smaczne i niskokaloryczne- takie przymiotniki nasuwają nam się do głowy jako pierwsza myśl, gdy słyszymy…

Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Osoby trenujące bądź planujące rozpocząć trening, oprócz odpowiednio dobranego planu treningowego, powinny w trakcie pracy nad…

Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy mięśniowej?

Dodatkowe dostarczanie białka podczas budowania masy mięśniowej ma swoich zwolenników i przeciwników. Bez względu na to,…

Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty

Dietę ketogeniczną można przedstawić w formie jedz tłuszcz i spalaj tłuszcz. Jej powszechne zastosowanie to walka…