Białko na masę, dlaczego warto dostarczać dodatkowe białko przy wzroście masy mięśniowej?
Dodatkowe dostarczanie białka podczas budowania masy mięśniowej ma swoich zwolenników i przeciwników. Bez względu na to,…
Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? czy warto? efekty
Aerobiczna 6 Weidera (A6W), to system ćwiczeń mięśni brzucha, w założeniu mający doprowadzić do wyrzeźbienia, pożądanego…
Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?
Ułożenie własnego, dobrze skomponowanego planu treningowego nie jest sprawą prostą. Wymaga bowiem od nas co najmniej…
Dieta ketogeniczna, co to jest? Co jeść? Jadłospis i efekty
Dietę ketogeniczną można przedstawić w formie jedz tłuszcz i spalaj tłuszcz. Jej powszechne zastosowanie to walka…
Ćwiczenia na nogi w domu – Trening nóg w domu bez sprzętu
W dzisiejszych czasach na sporą uwagę zasługuje dbanie o zdrowie oraz odpowiednie inwestowanie swojego czasu w…