Trenujesz, a może podróżujesz? Łap za butelkę filtrującą!

Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowcem, czy amatorem, zadbaj o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu – zarówno…

Wioślarz czy orbitrek?

Sezon wiosenny sprzyja zwykle intensywnemu dbaniu o własny wygląd. Zbliżające się lato determinuje konieczność pozbycia się…

Przelicznik wzrostu, jak obliczyć wzrost w stopach?

Jednostki wzrostu. W Polsce podstawową jednostką wzrostu jest centymetr. Jednak nie we wszystkich krajach tak jest,…

W czym jest najwięcej białka? Białko roślinne a zwierzęce

Skuteczny trening oraz poprawa kondycji i zdrowia to działania, które należy rozpatrywać wielopoziomowo. Dojście do wymarzonej…

Ile waży sztanga/gryf?

Waga sztang i gryfów jest uzależniona od kilku czynników. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę materiał…

Ćwiczenia na triceps w domu – Trening tricepsów w domu bez sprzętu

Triceps, czyli mięsień trójgłowy ramienia to prostownik stawu łokciowego. Niewiele osób, nawet wśród regularnie ćwiczących zdaje…

Palumboizm, co to jest? jakie są objawy?

Palumboizm – nowe zjawisko w kulturystyce Jest to stosunkowo nowe zjawisko wśród kulturystów i dotyczy chorobliwie…

Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez sprzętu

Do osiągnięcia wymarzonej sylwetki wcale nie potrzeba wykonywać treningów na profesjonalnym sprzęcie. Liczne przykłady pokazują, że wystarczy…

Bieżnia domowa – dlaczego warto kupić bieżnię do biegania w domu?

Zimowa alternatywa W okresie jesienno-zimowy bardzo często następuje spadek motywacji u amatorów sportu na świeżym powietrzu.…

Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu

Ćwiczenia na klatkę piersiową kojarzą się ze sprzętem i trudno osobie nie posiadającej wiedzy oraz doświadczenia…