Ćwiczenia na plecy w domu – Trening pleców w domu bez sprzętu

Do osiągnięcia wymarzonej sylwetki wcale nie potrzeba wykonywać treningów na profesjonalnym sprzęcie. Liczne przykłady pokazują, że wystarczy…

Bieżnia domowa – dlaczego warto kupić bieżnię do biegania w domu?

Zimowa alternatywa W okresie jesienno-zimowy bardzo często następuje spadek motywacji u amatorów sportu na świeżym powietrzu.…

Ćwiczenia na klatkę w domu – Trening klatki piersiowej w domu bez sprzętu

Ćwiczenia na klatkę piersiową kojarzą się ze sprzętem i trudno osobie nie posiadającej wiedzy oraz doświadczenia…

Kalkulator kalorii BMR, jak działa? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Osoby trenujące bądź planujące rozpocząć trening, oprócz odpowiednio dobranego planu treningowego, powinny w trakcie pracy nad…

Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu

Słynne jest powiedzenie „Nieużywany organ zanika”. Podobnie jest z mięśniami. Jeżeli nie są one regularnie ćwiczone…

Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? czy warto? efekty

Aerobiczna 6 Weidera (A6W), to system ćwiczeń mięśni brzucha, w założeniu mający doprowadzić do wyrzeźbienia, pożądanego…

Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?

Ułożenie własnego, dobrze skomponowanego planu treningowego nie jest sprawą prostą. Wymaga bowiem od nas co najmniej…

Ćwiczenia na nogi w domu – Trening nóg w domu bez sprzętu

W dzisiejszych czasach na sporą uwagę zasługuje dbanie o zdrowie oraz odpowiednie inwestowanie swojego czasu w…