Ćwiczenia na biceps w domu – Trening bicepsów w domu bez sprzętu

Słynne jest powiedzenie „Nieużywany organ zanika”. Podobnie jest z mięśniami. Jeżeli nie są one regularnie ćwiczone…

Aerobiczna 6 weidera – na czym polega? czy warto? efekty

Aerobiczna 6 Weidera (A6W), to system ćwiczeń mięśni brzucha, w założeniu mający doprowadzić do wyrzeźbienia, pożądanego…

Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?

Ułożenie własnego, dobrze skomponowanego planu treningowego nie jest sprawą prostą. Wymaga bowiem od nas co najmniej…

Ćwiczenia na nogi w domu – Trening nóg w domu bez sprzętu

W dzisiejszych czasach na sporą uwagę zasługuje dbanie o zdrowie oraz odpowiednie inwestowanie swojego czasu w…