Plan treningowy w domu dla początkujących, jak ułożyć go samodzielnie?

Ułożenie własnego, dobrze skomponowanego planu treningowego nie jest sprawą prostą. Wymaga bowiem od nas co najmniej…

Ćwiczenia na nogi w domu – Trening nóg w domu bez sprzętu

W dzisiejszych czasach na sporą uwagę zasługuje dbanie o zdrowie oraz odpowiednie inwestowanie swojego czasu w…